Un chemin hors du commun
"N'attendez pas le moment parfait. Profitez de l'instant et rendez-le parfait." Aryn Kyle. Lisez sur les aventures de cette famille de 4 qui est...
Reconnecter avec son corps à travers le pilates après un terrible accident
À 16 ans, la vie de Justine a été boulversé par un accident. C'est à travers le pilates qu'elle a reconnecté avec son corps...
Dia-quoi?
Les études démontrent que 100% des femmes ont une diastase après la 35e semaine de grossesse. Alors c’est presque inévitable. Voici quelques conseils et exercices...
Le miracle des balles!
À ma grande surprise, ce plaisir, cette détente n’est pas survenue sur la table de massage...
J’ai cru que j’allais mourir !
"N'attendez pas le moment parfait. Profitez de l'instant et rendez-le parfait." Aryn Kyle. Lisez sur les aventures de cette famille de 4 qui est...
Je me suis sentie trahie par mon corps!
Tant de femmes ont honte ou se sente "moins femme'' si elles n'ont pas eu un accouchement ''parfait''. Mais je suis ici pour dire que...
Bijoux: Malas, bijoux pour enfants, bracelets pierres semi-précieuses
Pour découvrir la jolie collection de bijoux fait à la main, lisez l'article. Ces bijoux sont créés avec des pierres semi-précieuses et vous y...
Une cliente Pilates atypique!
À l'âge de 15 ans, Mara traversa un profond sentiment de perte et d'incertitude. Découvrez comment le Pilates lui redonnera confiance, stabilité et force. ...
Automne 2024
Les cours disponibles chez Inspire Mouvement. Pour plus de détails, lire l'article!...
Rester Zen pendant les fêtes…et tout au long de l’année
Comme le temps des Fêtes approche à grands pas, et que le niveau de stress peut être élevé, je vous offre une routine quotidienne à...
ATELIER SUR LA DIASTASE ET LE PLANCHER PELVIEN-Février 2020
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RETOUR À L’ÉCOLE EN SANTÉ!
Salut et bon retour à la routine! Des trucs simples en nutrition et en exercices pour garder vos enfants en santé, de bonne humeur et...
Arrêtons l’auto-sabotage
Comment s’est passé votre hiver? Long? Pénible? Plaisant? Décourageant? Déprimant? Avez-vous débuté l’année pleine de bonnes intentions pour finalement revenir à vos mauvaises habitudes?...
Biscuits énergie de Natalie
Une recette de biscuits pleine de protéines, qui vous donnera beaucoup d'énergie! Parfait pour la baisse d'énergie en milieu d'après-midi avec un bon café!...
Le repos
Est-ce que vous vous rappelez la dernière fois que vous vous êtes reposée? Vraiment reposée? Sans rien faire?...
Mon cheminement post-partum
Ok… Ça y est… Me voici prête à divulguer ce que seulement quelques personnes dans ce monde connaissent. Je suis prête à ouvrir mon cœur,...
Le soutien pelvien post-partum: c’est commun d’avoir envie!
Quand ça vient aux changements liés à la maternité, j'ai tendance à observer que les changements du corps physique sont des fois les plus difficiles...
Bouchées de brocoli, cheddar et quinoa
Voici une délicieuse recette de bouchées de brocoli, cheddar et quinoa. C'est rassasiant, sain et même les enfants en redemanderont!...
3 exercices simples pour les douleurs pelviennes et aux jambes
Pour celles qui souffrent de douleurs autour du bassin ou dans les jambes, surtout durant la grossesse ou après, voici 3 exercices ...
La magie de l’hiver
Mon défi pour vous cette année, c'est de voir l'hiver à travers les yeux d'un enfant....
Délicieuses boules d’énergie!
Mes boules d'énergie préférées et remplies de bonnes choses!...
La Nature
Certaines d’entre vous sont peut-être au courant qu'il y a 2 ans, je suis déménagée dans une plus petite ville, remplie d’arbres matures,...
Inspire… Expire
Permettez-moi de vous parler d'un petit geste facile, mais très puissant, qui nous aide à mieux gérer le stress, à calmer l'esprit et à énergiser...