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3 mamans qui tiennent leurs enfants dans leurs bras

COURS-HIVER 2021

De retour pour les massages et cours en ligne à partir du 1er juillet, 2020

HIVER 2021 

En Virtuel – Pour les futurs mamans, les nouvelles mamans et les mamans d’enfants plus agés

 

COURS POSTNATAL – Combinaison du pilates, Hypopressives et Corrective Exercise 

mercredi 27 janvier, 2021

10:15-11am

8 semaines (pas de cours le mercredi 3 mars) – $115

Pour les femmes qui ont récemment accouché. Un cours pour vous renforcer profondément à partir de l’intérieur! Renforcez votre plancher pelvien, votre transverse de l’abdomen, vos fessiers et votre dos! Développez une respiration plus profonde afin de créer une synergie dans vos muscles profonds du tronc et du bassin et calmer votre corps et votre esprit. Relâchez et étirez doucement vos muscles tendus avec des cours sécuritaires et efficaces.  Tout ceci dans le confort de votre maison!

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrés alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pourriez le refaire avec l’enregistrement!  

 

COURS DE PILATES POUR FEMMES 

jeudi 28 janvier, 2021

11h30-12h15

8 semaines (pas de cours le 4 mars) – $115

Si vous avez accouché il y a quelques années mais vous avez encore des problèmes ou des faiblesses liés à vos accouchements tels que la diastase abdominale, les fuites urinaires quand vous sautez ou vous éternuez, des maux de dos ou du bassin ou un sentiment de ne plus avoir le même corps qu’avant, ce cours est pour vous.  De l’expérience avec le pilates ou avoir déjà fait une de mes sessions postpartum c’est un atout, mais pas nécessaire. Des exercices sécuritaires qui vont vous renforcer à partir de l’intérieur tout en ajoutant un défi plus intensif que les cours pour nouvelles mamans. 

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrés alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pourriez le refaire avec l’enregistrement!  

COURS PRÉNATAL:

mardi 26 janvier 

9:30am-10:15

8 semaines (pas de cours le 2 mars) – $115

Enceinte?  Besoin de bouger doucement et renforcer vos muscles profonds?  Les exercices dans cette séance sont sécuritaires et adaptés à la femme enceinte.  Connectez avec votre corps, votre esprit et votre bébé à l’intérieur de vous afin de vous sentir plus forte, stable et equilibré.

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrés alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pourriez le refaire avec l’enregistrement!  

**J’ai été formé en pilates post et prénatal, ainsi que dans la méthode Hypopressives, Core Confidence et graduée et certifiée comme Pregnancy and Postpartum Corrective Exercice Specialist (un programme complet et à jour sur l’exercice prénatal et postnatal). Je travaille dans ce domaine depuis plus que 16 ans! 

 

COURS INDIVIDUEL ET MASSOTHERAPIE

 

Besoin d’une attention individuelle? Des cours par Zoom en privé ou en personne sont disponibles (veuillez noter que pour l’instant les cours en personne sont en pause dû aux restrictions covid19).

$70

Besoin d’un moment de détente? Réservez un massage thérapeutique!

Massothérapie (reçus d’assurance émis):

60 minutes: $75 (à partir du 25 janvier le prix monte à $80)

90 minutes: $105 (à partir du 25 janvier le prix monte à $110)

Pour plus de détails contactez-nous

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