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3 mamans qui tiennent leurs enfants dans leurs bras

COURS-Printemps 2022

 

Printemps 2022 

En Virtuel – Pour les nouvelles mamans et les mamans d’enfants plus agés

 

COURS POSTNATAL – Combinaison du pilates, Hypopressives et Corrective Exercise 

mercredi 6 avril – 25 mai

10:15-11am

8 semaines – $115 

Pour les femmes qui ont récemment accouché. Un cours pour vous renforcer profondément à partir de l’intérieur! Renforcez votre plancher pelvien, votre transverse de l’abdomen, vos fessiers et votre dos! Développez une respiration plus profonde afin de créer une synergie dans vos muscles profonds du tronc et du bassin et calmer votre corps et votre esprit. Relâchez et étirez doucement vos muscles tendus avec des cours sécuritaires et efficaces.  Tout ceci dans le confort de votre maison!

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrées alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pouviez les refaire avec l’enregistrement!

« Je voulais juste vous remercier pour cette merveilleuse classe. Votre classe m’a vraiment donné des outils et du temps dont j’avais besoin pour développer une conscience corporelle importante que j’avais perdue au cours de ma grossesse, non seulement de mon plancher pelvien, mais aussi de mes épaules, de ma mâchoire et surtout de l’alignement de la colonne vertébrale – une sorte de « reconstruction » à partir de la fondation! Je prête plus d’attention à ma posture maintenant, et je peux vraiment sentir distinctement une différence en termes de diminution du besoin d’uriner aussi souvent. Cela a été incroyablement difficile et parfois très douloureux d’être un parent pour la première fois pendant cette pandémie – sans aucun soutien ou des ressources que nous aurions normalement eu pendant cette période de notre vie et de celle de notre bébé – mais le simple fait de pouvoir mettre un rendez-vous hebdomadaire régulier dans mon livre de jour et de voir les visages d’autres femmes dans la même position que moi était suffisant pour restaurer un petit coup de ma santé mentale. » Sarah G.

 

COURS « MINDFUL MOVEMENT » POUR FEMMES – Combinaison de pilates, Corrective Exercise et Mouvement Fascial 

mercredi 6 avril – 25 mai

11h15-12h

8 semaines – $115 

Si vous avez accouché il y a quelques années mais vous avez encore des problèmes ou des faiblesses liés à vos accouchements tels que la diastase abdominale, les fuites urinaires quand vous sautez ou vous éternuez, des maux de dos ou du bassin ou un sentiment de ne plus avoir le même corps qu’avant, ce cours est pour vous.  De l’expérience avec le pilates ou avoir déjà fait une de mes sessions postpartum c’est un atout, mais pas nécessaire. Des exercices sécuritaires qui vont vous renforcer à partir de l’intérieur tout en ajoutant un défi plus intensif que les cours pour nouvelles mamans. 

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrés alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pourriez le refaire avec l’enregistrement! 

 

“Spending time with Brigitte, even online, is such a pleasure. She has a rich knowledge of the human body and is generous with sharing  it. Her movement classes have a mind-body connection focus. After a class with Brigitte, I feel as though I have spent an hour in moving meditation. I feeling stronger, energized, and more relaxed after her classes.  I highly recommend. » Poppy W

**J’ai été formé en pilates post et prénatal, ainsi que dans la méthode Hypopressives, Core Confidence et graduée et certifiée comme Pregnancy and Postpartum Corrective Exercice Specialist (un programme complet et à jour sur l’exercice prénatal et postnatal). Je travaille dans ce domaine depuis plus que 16 ans! 

 

COURS INDIVIDUEL ET MASSOTHERAPIE

 

Besoin d’une attention individuelle? Des cours par Zoom en privé et maintenant en personne sont disponibles (Rosemere)

$70-$75

Besoin d’un moment de détente? Réservez un massage thérapeutique!

Massothérapie (reçus d’assurance émis):

60 minutes: $80

90 minutes: $110

Pour plus de détails contactez-nous

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