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3 mamans qui tiennent leurs enfants dans leurs bras

COURS-automne 2021

 

Automne 2021 

En Virtuel – Pour les nouvelles mamans et les mamans d’enfants plus agés

 

COURS POSTNATAL – Combinaison du pilates, Hypopressives et Corrective Exercise 

mardi 14 septembre, 2021

10:15-11am

8 semaines – $115

Pour les femmes qui ont récemment accouché. Un cours pour vous renforcer profondément à partir de l’intérieur! Renforcez votre plancher pelvien, votre transverse de l’abdomen, vos fessiers et votre dos! Développez une respiration plus profonde afin de créer une synergie dans vos muscles profonds du tronc et du bassin et calmer votre corps et votre esprit. Relâchez et étirez doucement vos muscles tendus avec des cours sécuritaires et efficaces.  Tout ceci dans le confort de votre maison!

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrées alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pouviez les refaire avec l’enregistrement!

« J’ai pris le cours de Brigitte lorsque j’étais 3 mois postpartum et j’ai également fait ses vidéos à la maison.  J’ai trouvé que c’était exactement le type d’exercice que j’avais besoin durant mon cheminement postpartum. Brigitte est très précise dans ses instructions, ce que j’appréciais, et sa disposition ensoleillée m’aidait à rester motiver. Ses cours on mis en place la fondation de mon rétablissement postpartum et c’était également une belle introduction au pilates en général. » Bethany O.

 

COURS DE PILATES POUR FEMMES 

mercredi 15 septembre, 2021

10h15-11h

8 semaines – $115

Si vous avez accouché il y a quelques années mais vous avez encore des problèmes ou des faiblesses liés à vos accouchements tels que la diastase abdominale, les fuites urinaires quand vous sautez ou vous éternuez, des maux de dos ou du bassin ou un sentiment de ne plus avoir le même corps qu’avant, ce cours est pour vous.  De l’expérience avec le pilates ou avoir déjà fait une de mes sessions postpartum c’est un atout, mais pas nécessaire. Des exercices sécuritaires qui vont vous renforcer à partir de l’intérieur tout en ajoutant un défi plus intensif que les cours pour nouvelles mamans. 

L’avantage de le faire par Zoom? Toutes les classes sont enregistrés alors même si vous devez rater un ou plusieurs cours, vous pourriez le refaire avec l’enregistrement! 

 

“Spending time with Brigitte, even online, is such a pleasure. She has a rich knowledge of the human body and is generous with sharing  it. Her movement classes have a mind-body connection focus. After a class with Brigitte, I feel as though I have spent an hour in moving meditation. I feeling stronger, energized, and more relaxed after her classes. Focusing on movement in this way is such a nice way to spend an hour and recharge. I also noticed myself getting stronger over time (especially in that side plank!). When I couldn’t make the class at the scheduled time, I enjoyed doing the recorded sessions and setting some time after the kids went to bed to unroll my mat and slow down and connect with myself (and at the same time get a work out in). I appreciate the blend of myofascial/ release type work and strengthening and how she blends classic Pilates with other types of exercises. Brigitte has a great way with words and some great metaphors and cues to help guide through the movements, which she does expertly. For me her classes are a great blend of challenge and “feel good” moments. I highly recommend. 

**J’ai été formé en pilates post et prénatal, ainsi que dans la méthode Hypopressives, Core Confidence et graduée et certifiée comme Pregnancy and Postpartum Corrective Exercice Specialist (un programme complet et à jour sur l’exercice prénatal et postnatal). Je travaille dans ce domaine depuis plus que 16 ans! 

 

COURS INDIVIDUEL ET MASSOTHERAPIE

 

Besoin d’une attention individuelle? Des cours par Zoom en privé et maintenant en personne sont disponibles (à partir du 26 mars, à Rosemère seulement).

$70

Besoin d’un moment de détente? Réservez un massage thérapeutique!

Massothérapie (reçus d’assurance émis):

60 minutes: $80

90 minutes: $110

Pour plus de détails contactez-nous

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