Vous reconnaissez-vous?
Avez-vous des fuites urinaires quand vous sautez, éternuez ou courez? Est-ce que vous avez de la difficulté à perdre votre ventre après l’accouchement? Avez-vous mal dans le bas du dos, dans le bassin ou durant les relations sexuelles? Est-ce que votre centre ``Core`` est faible? Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces question, vous pourriez sûrement bénéficier d'un programme d'exercices holistiques qui cible ces problèmes.
Mes cours individuels ou en petit groupe pré et post-natal peuvent vous aider! Nous faisons des exercices fonctionnels, sécuritaires et adaptés à la femme enceinte et post-natal. C’est ma spécialité!
Les exercices sont simples et efficaces et basés sur les plus récentes études scientifiques. Après 9 mois de transformation le corps doit réapprendre comment bouger, forcer and relâcher.
Nous allons rééduquer votre charpente afin que vous puissiez poursuivre avec vos activités préférées et retrouver le plaisir de jouer avec vos enfants.
Dans un cours privé vous avez l’avantage d’avoir toute mon attention! Je vais évaluer votre corps et vous apprendre comment bien respirer et engager les muscles nécessaires pour créer un corps stable et fonctionnel.
En petit groupe, je vais pouvoir porter attention à chaque maman et bébé – tout ceci en rencontrant d’autres mamans qui vivent des situations similaires. Mes cours sont décontractés et bébé peut soit participer, dormir, nourrir, pleurer, rouler, crier, etc. Je suis le rythme du groupe et on s’adapte!
Les exercices appris peuvent facilement être fait à la maison afin de renforcer le travail fait en classe.
On combine des exercices de Pilates, Hypopressives™, Bellies™ Inc Core Confidence et de Katy Bowman afin de créer un cours complet. On se concentre sur le renforcement et le relâchement des muscles clés tels que: plancher pelvien, transverse de l’abdomen (muscle abdominal profond), fessiers, dos et diaphragme. Oh et on a beaucoup de plaisir à relâcher les endroits bloqués avec toutes sortes de balles!
VIDÉOS DE PILATES PRÉNATAL ET POSTNATAL
Avec Inspire vous avez le choix de vous entrainer en personne ou avec nos vidéos de pilates pré et postnatal - ou les deux! On est là pour vous tout au long de votre cheminement.
Exercices prénataux
Exercices postnatals
VIDÉOS D’EXERCICES GRATUITS
- Pilates pré et postnatal Respirez.
- Programme Core Confidence Trouvez votre centre.
- Hypopressives™ Enlevez-vous cette pression! Grandissez.
- Massothérapie pré et postnatal Laissez-aller.
Pilates pré et postnatal
Petit cours de groupe ou en privé offert dans le Plateau, à Rosemère et Laval!
Programme Core Confidence
Exercices basés sur le programme Core Confidence par Bellies™ Inc, une compagnie dédiée aux formations et entraînements pré et postnatal.
Hypopressives™
Low Pressure Fitness – Santé pelvienne – Conditionnement physique du centre/ »core »
Découvrez ce que l’Hypopressives peut faire pour vous, contactez-nous!
Massothérapie pré et postnatal
Mal de dos? Tensions dans le cou et les épaules? Stressée? Soulagez-vous avec un massage afin d’être plus calme avec vos enfants et détendue dans votre corps.
BRIGITTE ROBITAILLE, FIÈREMENT MÈRE DE 2 FILLES ADORABLES!
Depuis la naissance de sa première fille en 2012, Brigitte s’intéresse particulièrement au bien-être des femmes enceintes et post-accouchement.
Ayant vécu une césarienne avec sa première, puis un AVAC avec sa deuxième, elle comprend très bien les implications physiques et psychologiques d’accoucher par chirurgie et par voie vaginale. Ses propres problèmes liés au plancher pelvien l’ont mené vers une quête professionelle et personnelle dans le domaine afin de mieux comprendre pour pouvoir s’aider et aider ses clientes.
Au cours de ses 14 années d’expérience dans le domaine du mouvement et de la massothérapie, elle réalise que pour créer un corps en harmonie, on doit considérer l’être comme un tout: le corps, le mental et l’esprit.
Elle sait ce que c’est de jongler la vie professionelle et familiale, c’est pourquoi elle adopte la philosophie de simplicité: »Faites quelques exercices et quelques petits changements quotidennement (en surveillant vos enfants, en allaitant, en cuisinant!) afin de mieux vous sentir! »