Déconnectez pour vous reconnecter !

Imaginez-vous immergé dans l’air pur et frais des Laurentides tout en reposant votre esprit, votre corps et votre âme dans la paix et la tranquillité de la nature.  Que vous soyez une maman entourée d’enfants bruyants, que vous souffriez de douleurs chroniques ou d’anxiété, que vous fassiez face à un deuil ou à une perte ou que vous gériez une entreprise, tout le monde mérite un moment de repos.

Etes-vous prêtes a vous reconnecter?

Laissez-vous guider vers votre reconnexion.  Lors de notre retraite pour femmes, vous serez loin des distractions, du bruit et des obligations.  Ce moment de calme et de pause dans votre routine quotidienne vous aidera à trouver votre sagesse intérieure afin d’être la meilleure version de vous-même.

 »N’attendez pas le moment parfait. Saisissez le moment et rendez-le parfait. » Aryn Kyle

Si vous êtes fatiguée, stressée, anxieuse, frustrée, perdue, dépassée, impatiente, en colère ou triste, c’est peut-être exactement ce dont vous avez besoin.

C’est l’occasion de ralentir le temps, d’apprécier les sons qui vous entourent, de remarquer le rythme de votre respiration, de vous immerger dans les cadeaux de Dame Nature. Reconnectez-vous à votre force intérieure où votre seul objectif est de prendre soin de vous

Nous pratiquerons la respiration pour transformer, calmer et recentrer votre esprit et votre corps ainsi que des mouvements conscients pour vous connecter à vos sens, à votre corps et à votre force intérieure.

Au Couvent de Val-Morin, vous dégusterez une délicieuse cuisine végétarienne (la viande est une option sur demande), pratiquerez des exercices quotidiens de respiration et de méditation et bougerez en pleine conscience à travers le pilates, le mouvement fascial et le Brain-Gym. Vous vous offrirez même une séance d’auto-massage !  Tout cela en profitant du magnifique environnement naturel des Laurentides.

Après avoir osé vous mettre en avant, vous vous sentirez plus reposée, plus présente avec votre famille, plus apte à gérer le stress à la maison et au travail. Vous pourriez même constater que vous souriez et riez davantage… C’est génial, non ?!

Details:

Du vendredi 8 novembre au dimanche 10 novembre

Le Couvent, Havre du Rocher, Val Morin

Ce qui est inclus :

1. 3 jours, deux nuits d’hébergement au Couvent (chambre partagée ou privée)
2. dîner vendredi soir, 3 repas samedi (comprend une collation), petit-déjeuner dimanche
3. Temps libre pour profiter de la nature
4. Mouvement conscient quotidien – pilates/Brain-Gym/mouvement fascial/étirement, respiration et méditation, auto-massage
5. Journée silencieuse le samedi

Chambre partagée 550 $ par personne + taxes

Chambre privée 750 $ + taxes

Spécial lève-tôt !  Économisez 50 $ si vous réservez avant le 20 septembre !

Ce qui n’est pas inclus :

• Transportation au Le Couvent
• Extra services de spa
• collations

Des repas délicieux

Le chef Andrew Perron préparera des aliments biologiques et locaux du jardin sous forme de buffet – la meilleure partie sera de pouvoir se détendre pendant la préparation !   (viande et demandes diététiques spéciales sont disponibles)

Votre animatrice : Brigitte Robitaille

Brigitte est une maman, une Instructrice-Formatrice STOTT PILATES, une massothérapeute, une professeure d’anatomie, une présentatrice et une passionnée du corps et de l’esprit humain !  Lorsqu’elle ne voit pas de clients ou ne forme pas les prochains futurs instructeurs de pilates, vous la trouverez avec ses deux filles adorables et son mari – de préférence dans la nature.  Ses 20 années en tant qu’instructrice STOTT PILATES, ses 15 années en tant qu’instructrice-formatrice pour eux et massothérapeute lui ont fait réaliser qu’en se connectant à notre corps, à notre respiration et à notre esprit, nous pouvons grandement améliorer notre santé et notre bien-être.  Son approche holistique aide ses clients à trouver leur lien corps/esprit dans un environnement calme et terre-à-terre. Depuis la naissance de sa première fille, elle a développé un vif intérêt pour la santé des femmes, en particulier des femmes enceintes, post-partum et périménopausées. Elle offre des cours et des ateliers à Montréal et dans ses environs et elle est tellement excitée d’offrir cette retraite spéciale juste pour les femmes.

Respiration et méditation avec Brigitte

La respiration peut être utilisée comme un outil pour la santé, la croissance, le changement et l’éveil du corps, de l’esprit et de l’âme. Lorsque vous pouvez changer quelque chose d’aussi primitif que votre respiration, les effets peuvent se répercuter sur de nombreux autres aspects de votre vie.  La respiration que nous pratiquerons sera un mélange de respiration circulaire, de respiration anti-dépression, de respiration pour calmer le système nerveux et de respiration réflexive.  Certains de ces styles seront très énergiques et peuvent parfois déclencher de fortes réactions physiques et émotionnelles.  Nous aurons de doux moments de repos assis sans respirer, assis dans la nature en silence et en regardant simplement ce qui nous entoure.

La méditation présente de nombreux avantages pour la santé et constitue un moyen efficace de réduire le stress et de maintenir un mode de vie sain.  Avec la pratique, la méditation devient une habitude facile à maintenir et ses bienfaits se font de plus en plus ressentir. Au fil du temps, vous devenez mieux à même de gérer les situations stressantes.  Nous pratiquerons des méditations sur les chakras, la méditation Tapping (Emotional Freedom Technique « EFT ») ainsi que la méditation de style Vipassana.

Prendre le temps d’apprendre et de pratiquer la méditation peut vraiment transformer la façon dont vous gérez le stress dans votre vie.

Pour plus de détails ou pour vous inscrire, cliquez ici !