Automne 2024

 

Cours pour femmes ‘Respiration et Mouvement Conscient’

Pop-Up Gratuit mardi 3 septembre, 2024 a 11h

Nouvelle session débute mardi le 10 septembre

 

« RESPIRATION ET MOUVEMENT CONSCIENT » POUR FEMMES – Combinaison de pilates, « Corrective Exercise » et Mouvement Fascial et Brain-Gym

 

La respiration est si guérissante qu’il faut des livres entiers pour parler de la science, du mécanisme et des avantages de la respiration.

Vous reconnaissez-vous dans l’un de ces énoncés :

• J’ai tendance à retenir mon souffle
• Je serre les dents
• Je suis anxieuse
• J’ai des tensions musculaires
• Je dors mal
• J’ai une mauvaise concentration
• Je suis stressée
• Je suis irritable
• Je suis impulsive
• Je me mets facilement en colère
• J’ai une mauvaise posture
• Je suis un inquiète
• Je me surprends à bout de souffle
• Je n’arrive pas à respirer complètement
• Je suis un peu réceptif
• J’ai mal au cou
• J’ai mal au bas du dos
• J’ai une mauvaise digestion
• J’ai l’impression d’être pris dans un cycle vicieux
• J’essaie de faire des changements, mais je suis bloqué
• J’ai peur
• Je manque d’énergie
• Je manque de motivation
• Je suis déprimée
• J’ai toujours des problèmes liés à ma grossesse et/ou mon accouchement

Si vous avez répondu OUI à au moins une de ces affirmations, une pratique régulière de la respiration pourrait vous être bénéfique.  La respiration consciente peut être utilisée comme un outil pour la santé, la croissance, le changement et l’éveil du corps, de l’esprit et de l’esprit. Lorsque vous pouvez changer quelque chose d’aussi primitif que votre respiration, les effets peuvent se répercuter sur de nombreux autres aspects de votre vie.  

Dans ce cours, nous passerons 30 minutes à pratiquer différents styles de respiration pour aider à libérer l’anxiété, à libérer la douleur, à augmenter l’énergie, à libérer la peur et à vous sortir de votre cercle viceux

Les 30 minutes suivantes seront utilisées pour bouger en pleine conscience, en nourrissant ces mouvements avec notre respiration.  Les mouvements peuvent être très lents à certains moments et d’autres fois plus rapides afin de mettre à l’épreuve la capacité de se concentrer lors de mouvements plus rapides.  Comme toujours, nous nous inspirerons du pilates, du mouvement des fascias et du Brain-Gym pour apporter de la concentration, de la clarté, de la force, de la flexibilité et de l’équilibre à notre esprit et à notre corps.

Si vous ne pouvez pas le faire en direct, l’enregistrement vous sera envoyé pour que vous le fassiez à l’heure qui vous convient et à votre rythme 🙂

 

Témoignages:

« Passer du temps avec Brigitte, même en ligne, est un tel plaisir. Elle a une riche connaissance du corps humain et est généreuse de la partager. Ses cours de mouvement ont un accent sur la connexion corps-esprit. Après un cours avec Brigitte, j’ai l’impression d’avoir passé une heure dans une méditation en mouvement Je me sens plus forte, énergisée et plus détendue après ses cours.  Je le recommande fortement. Poppy W

Cours:

Respiration et Mouvement Conscient

Quand: 10 septembre au 29 octobre (8 semaines)

Heure: 11h-12pm

Ou: En ligne par Zoom

Combien: $180

 

 

COURS INDIVIDUEL ET MASSOTHERAPIE

 

Besoin d’une attention individuelle? Des cours par Zoom en privé et maintenant en personne sont disponibles (Rosemere)

$80

Besoin d’un moment de détente? Réservez un massage thérapeutique!

Massothérapie (reçus d’assurance émis):

60 minutes: $85

90 minutes: $120

Je travaille dans le domaine du bien-etre physique et mental depuis 20 ans!  Pour plus de détails sur comment je peux vous aider, contactez-nous.