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Retraite d’un jour pour femmes 🌿Une journée pour te retrouver 

« Le calme que tu cultives en toi change tout autour de toi. »

Et si tu te choisissais pour toute une journée ?

Quand on est une femme fatiguée,
ce n’est pas seulement le corps qui a besoin de repos.
C’est le cœur, le souffle, le système nerveux,
cet espace intérieur qui a trop longtemps été en tension.

Le printemps arrive comme un murmure.
La lumière revient doucement,
la terre se réveille sans se presser,
et la nature nous rappelle qu’il n’est pas nécessaire de forcer pour renaître.

Une retraite d’un jour,
c’est une pause consciente dans le rythme du quotidien.
Une journée pour déposer ce qui pèse,
ralentir, respirer,
et revenir à toi, sans rôle à tenir, sans performance.

Au fil de la journée,
le corps se détend,
le mental s’apaise,
et l’énergie recommence à circuler, naturellement.

Par le mouvement doux, la respiration, le silence et le partage,
tu te laisses soutenir plutôt que porter seule.

Le printemps est le moment parfait pour cela.
Non pas pour « faire plus »,
mais pour nourrir ce qui veut éclore en toi.

Pour prendre soin de ta vitalité,
écouter ton rythme,
et t’offrir la même douceur que celle que tu offres aux autres.

Cette retraite est une invitation simple :
t’arrêter une journée,
te laisser être,
et repartir plus ancrée, plus légère,
reconnectée à ton énergie vivante.

Sortir du bruit et entrer dans un espace créé pour le repos, le mouvement, la réflexion et le renouveau.

À travers le mouvement conscient, la respiration et des moments de calme et d’écoute, vous repartirez en vous sentant ancrée, nourrie et plus profondément alignée avec vous-même –  physiquement, émotionnellement et intérieurement.

Parce que prendre soin de toi
n’est pas un luxe,
c’est un retour à l’essentiel.

Vous n’avez rien à prouver.

Vous n’avez rien à devenir.

Venez simplement telle que vous êtes. 

Venez simplement telle que vous êtes. 

 Menu de la journée

• Accueil du matin
• Mouvement doux et conscient
• Méditation / respiration / relaxation
• Auto-massage avec balles
• Pilates / mouvement fascial / mouvement somatique
• Cercle de clôture

Dimanche 22 mars

9 h à 17 h

Espace Lumina – Ste-Rose / Laval

130 $ + taxes (ceci n’inclut pas un diner – mais de petites collations durant les pauses seront offertes)

Repartez en vous sentant plus chez vous en vous-même.

Pour vous inscrire ou pour plus d’infos, veuillez communiquer avec nous!

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Respirez, grandissez, laissez-aller,

Brigitte xx