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Vers le chemin du bien-être mental, physique et émotionnel 

L’histoire d’une maman inspirante qui a utilisé le pilates pour l’aider à retrouver son chemin après une tragédie inimaginable

Cette histoire est une histoire de résilience, de force interne et de courage.

Au cours de mes 20 années d’enseignement du pilates, j’ai eu la chance d’avoir une carrière qui nourrit à la fois mon esprit et mon corps. Mais surtout, je suis particulièrement reconnaissante de rencontrer des clients inspirants qui me mettent au défi de sortir des sentiers battus et qui m’étonnent par leur résilience, leur détermination, leur concentration et leur travail fort.

L’une de ces clientes inspirantes est Marie-Christine, une femme forte, drôle, honnête, motivée et franche, que j’ai rencontrée en 2017 alors qu’elle était enceinte de son deuxième enfant, Jacob. L’énergie vibrante de Marie-Christine illuminait la salle de pilates, rendant chaque séance dynamique et engageante. Elle ressentait et exprimait honnêtement toutes les sensations subtiles et appliquait toujours mes conseils pour s’améliorer et se sentir plus connectée à son corps et à son esprit. 

LE PILATES POUR LE BIEN-ÊTRE DE TOUT LE CORPS PENDANT LA GROSSESSE ET LE POSTNATAL

Marie-Christine a toujours été une personne active, pratiquant régulièrement des entraînements musculaires et cardiovasculaires. Pendant sa grossesse, il était crucial pour elle de continuer à bouger pour son bien-être physique et mental, ainsi que pour la santé de son enfant à naître. Elle voulait faire quelque chose de différent et se concentrer sur la santé de son plancher pelvien, alors elle s’est inscrite à mes cours de pilates prénataux.

Marie-Christine et Jacob

UNE TRAGÉDIE FRAPPE

En 2023, un événement tragique a réuni nos mondes une fois de plus.

Le 8 février 2023, un autobus a violemment percuté une garderie, blessant plusieurs et coûtant la vie à deux enfants, dont le fils de Marie-Christine, Jacob 😟 Il n’avait que 4 ans.

Cet événement déchirant a secoué toute la province et le pays. Je me souviens qu’une autre cliente est venue me voir ce matin-là et m’a dit : « As-tu entendu ? Un autobus a percuté une garderie ce matin! ». Mon cœur s’est figé en pensant à mes propres enfants et comment cela pouvait arriver à n’importe qui. Quel horrible cauchemar!

Plus tard, alors que je regardais les nouvelles au sujet de l’évènement, j’ai reçu un message d’une autre cliente qui avait été dans la même classe mamans-bébés que Marie-Christine. Elle m’informa tristement que Jacob était le petit garçon qui avait été tué. Je n’arrivais pas à y croire ! J’avais été tellement touchée par l’énergie de Marie-Christine que je savais que je devais assister aux funérailles pour montrer mon soutien. 

Quand je suis arrivée dans l’espace sombre, faisant la queue pour présenter mes condoléances, j’ai retenu mon souffle, le cœur lourd de chagrin, ne sachant pas comment la réconforter dans un moment aussi dévastateur. Mais en pure style Marie-Christine, dès qu’elle m’a vue, elle a souri et m’a fait une blague : « Mon plancher pelvien n’a pas résisté au choc de la nouvelle ! » Nous avons tous les deux ri et pleuré en nous serrant dans les bras. Elle avait brillamment brisé la glace, et tout ce que j’avais à faire était de la serrer dans mes bras. C’est si simple mais ça dit tout.

En partant, je me demandais comment Marie-Christine, son mari et leur fille allait gérer leur nouvelle réalité et comment ils allaient continuer avec leur vie. À ma grande surprise, j’ai eu de ses nouvelles quelques semaines plus tard ! Elle voulait recommencer des séances privées de pilates avec moi! Elle avait besoin de bouger parce qu’elle avait l’habitude de s’entraîner tous les jours. Mais elle avait besoin de sortir de la maison parce qu’avant elle s’entraînait souvent avec Jacob à côté d’elle et cela la rendait triste qu’il ne soit plus à ses côtés durant ses entrainements.

UNE RESPIRATION À LA FOIS, UN JOUR À LA FOIS

C’est ainsi que le 13 mars, un peu plus d’un mois après avoir perdu son petit garçon, Marie-Christine est entrée dans mon studio. Je ne savais pas à quoi m’attendre, mais je savais que je devais la ramener à son corps et à sa respiration. Pendant nos séances, je lui donnais toujours l’espace pour pleurer, pour se mettre en colère, pour exprimer ce dont elle avait besoin.

En tant qu’instructeurs de pilates, nous connaissons l’importance de la respiration. Pour ceux qui cherchent à commencer le pilates, cela peut sembler intimidant ou compliqué en fonction de ce qu’ils voient sur les réseaux sociaux. Mais ce n’est pas là que ça commence. Au début, on se branche sur notre respiration. Marie-Christine s’est demandée pourquoi nous ne commencions pas tout de suite avec les choses dures et pourquoi nous respirions toujours pendant quelques minutes au début. Elle a vite commencé à comprendre à quel point la respiration était bénéfique et comment elle pouvait être appliquée à la vie quotidienne. Elle a même commencé à l’introduire à sa fille, qui elle aussi se sentait plus détendue après des douces et longues respirations.

Les exercices qu’on faisait étaient comme une danse entre la respiration, le contrôle et le lâcher-prise. Je pense que le dicton du pilates « le moins possible, autant que nécessaire » est exactement ce que signifie le pilates. Nous voulons être efficaces dans nos mouvements et utiliser juste assez d’énergie pour effectuer les exercices avec contrôle, fluidité et précision.

LES BIENFAITS DU PILATES POUR LA DÉPRESSION ET L’ANXIÉTÉ

En 2023, une étude systémique et une méta-analyse ont révélé que les exercices de Pilates amélioraient les symptômes de dépression et d’anxiété chez les femmes.  En tant que diplômée en psychologie et quelqu’un qui travaille dans l’industrie du corps et de l’esprit depuis plus de 20 ans, j’ai vu comment le pilates peut améliorer l’humeur et le bien-être émotionnel.  J’ai vu des jeunes filles sortir de leur coquille avec confiance, j’ai vu des personnes fragiles et vulnérables se sentir plus fortes et j’ai vu les yeux des gens devenir plus optimistes. 

Le bien-être physique affecte le bien-être mental.  Le pilates peut avoir un effet positif sur le bien-être d’une personne car on se concentre sur la respiration, le mouvement en pleine conscience et l’alignement. La respiration aide à calmer notre système nerveux et à relâcher les tensions. Un bon alignement peut contribuer à une bonne circulation sanguine et énergétique et à une bonne posture. Quand notre corps est plus fort, on se sent plus fort à l’intérieur également.

En travaillant avec Marie-Christine, j’ai remarqué à quel point elle devenait de plus en plus forte à l’intérieur et à l’extérieur.  Elle avait cette expression hilarante pour ces exercices sournois et durs que je lui donnais – elle les appelait les « exercices cons ». Ce sont ceux qui semblent simples à première vue, mais lorsqu’ils sont faits correctement, en mettant l’accent sur la respiration, le contrôle et le lâcher-prise en même temps, ils sont si intenses et bénéfiques !   C’est la beauté du pilates, n’importe quel exercice peut être puissant si vous travaillez intelligemment et en pleine conscience.

LE PILATES : PLUS QU’UN CORPS FORT

Quand j’ai demandé à Marie-Christine ce que le pilates avec moi faisait pour l’aider depuis le drame en 2023, elle a dit que je lui apportais plus que du pilates. Je lui ai donné l’espace nécessaire pour aller à son rythme, pour vivre sa tristesse, sa colère, sa joie, le tout sans jugement. Cela m’a fait réaliser encore plus que les bienfaits du pilates vont bien au-delà du physique.  Elle a également mentionné que ma présence rassurante lui permettait de lâcher prise. En tant qu’instructeur de Pilates, il est important d’être présent aux besoins de votre client. Les besoins changent d’une personne à l’autre. Ses séances avec moi lui ont apporté plus que certaines de ses séances avec ses thérapeutes du deuil elle me disait. 

J’ai réfléchi à ce qu’elle m’a dit et je pense que le pilates, comparé à la thérapie conventionelle, nous amène vraiment dans notre corps et dans le moment présent. Cela nous ramène à nous-même.  En bougean notre corps, on fait circuler l’énergie, on débloque les tensions et les traumatismes qui resteraient normalement coincés à l’intérieur et on calme notre système nerveux par notre respiration.  On ne renforce pas seulement nos muscles dans le pilates, on renforce notre esprit et nos emotions.

UN CADEAU SURPRENANT

Marie-Christine pensait que nos parcours de vie se croisaient une fois de plus pour une raison. Elle ne le sait peut-être pas, mais elle aussi a beaucoup apporté à ma vie. Son courage de continuer à vivre et d’avancer, malgré cette énorme perte, m’a beaucoup inspiré. À part ceci, elle a contribuer à me donner le courage de partir en voyage de deux mois et demi avec mes enfants et mon mari à travers l’Asie du Sud-Est et l’Australie !  Cette idée mijotait en moi depuis 20 ans!  Alors que je vivais en Asie pendant deux ans et demi dans ma vingtaine, j’ai rencontré des familles avec de jeunes enfants qui voyageaient en sac à dos à travers l’Asie du Sud-Est.  Je me disais: quel cadeau ils offraient à leurs enfants! Je voulais le faire pour mes enfants un jour. 

20 ans plus tard, ce rêve s’est réalisé, avec un coup de pouce de Marie-Christine ! Et pour cela, je lui en suis reconnaissante.

Malgré cette perte inimaginable, la détermination de Marie-Christine à poursuivre sa pratique du pilates témoigne de sa force et de sa résilience.  Le pilates c’était son petit moment pour elle, pour pleurer, pour respirer, pour bouger et pour recommencer à se reconstruire un petit morceau à la fois. .

En ce moment, elle marche seule à travers la Compostelle en France afin de continuer à se reconstruire, à se définir comme plus qu’une maman et à montrer à quel point elle est forte, résiliente et courageuse… et qu’il reste encore des moments de joie à vivre.

Si vous souhaitez en savoir un peu plus sur la façon dont le Pilates peut vous aider physiquement, mentalement et émotionnellement, n’hésitez pas à nous contacter.  Il n’y a pas de meilleur moment que le présent.

Respirez, grandissez, laissez-aller,

Brigitte xx